एक छोटी सी चीज आपके मोटापे की चर्बी को कर देगी छूमंतर

आजकल मोटापे की समस्या बहुत ही आम समस्या हो गई है और लगभग हर 100 में से 80% इंसान अपने मोटापे की समस्या से परेशान है। ऐसे में कुछ लोग जो की बहुत ही व्यस्त रहते हैं, उनके पास इतना भी समय नहीं कि वह अपना मोटापा कम करने के लिए व्यायाम या योगा जैसी चीजें कर सके। ऐसे में उनके लिए मोटापा कम करना बहुत ही मुश्किल हो जाता है।

आज हम आपको एक ऐसी छोटी सी चीज बताएंगे। जो है छोटी सी पर आपके मोटापे को कम करने में बहुत बड़ा काम कर सकती है। आज हम बात कर रहे हैं तिल के बीज की। तिल के बीज को आप सबने देखा होगा, यह फाइबर युक्त होता है इसके अंदर विटामिन इ, मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है। जो हमारा मोटापा कम करने में भरपूर सहायता करेगा और हमारे पाचन क्रिया को सही रखेगा।

आइए जानते हैं कि इसका इस्तेमाल कैसे करना है। तिल के बीज को एक ग्लास पानी में रात भर भिगोकर रखना है। फिर सुबह उठकर इन तेल के बीजों को खा लेना है और उसका पूरा पानी पी जाना है। इससे आपके मोटापे में बढ़ रही चर्बी से आपको छुटकारा मिलेगा।

दूसरी चीज अगर आप को घुटने के दर्द से भी परेशानी है। तो आप तिल के बीजों को पीस लें और उसमें अदरक का चूर्ण मिला दे और उसके बाद इसे गर्म दूध के साथ पी जाए। इसे आपके जोड़ों के दर्द को काफी राहत मिलेगी। अगर आप तिल को पीसकर नहीं खा पा रहे हैं तो आप इसे भून कर भी खा सकते हैं। इसे खाने में आपको थोड़ा स्वाद भी लगेगा। और आसानी से खाया जा सकेगा। इससे आपके मोटापे से आप को छुटकारा मिलेगा।